外阴肿痛通常是由于卫生习惯差、局部摩擦多、过敏反应、外阴炎、阴道炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 卫生习惯差：外阴部位褶皱多，易藏污纳垢。若卫生习惯不佳，细菌滋生繁殖，引发炎症，就会导致外阴肿痛。常伴有瘙痒、异味。应每天用温水清洗外阴，勤换内裤，内裤要选择纯棉材质，且单独清洗，避免与其他衣物混洗。 2. 局部摩擦多：穿着过紧或材质粗糙的内裤、长期骑行等，会使外阴受到过多摩擦，造成损伤和红肿疼痛。症状为局部发红、疼痛明显。要选择宽松舒适的内裤，减少骑行时间。避免久坐，定时起身活动，以减少对外阴的持续压迫和摩擦。 3. 过敏反应：使用新的卫生巾、护垫或清洁用品，可能引起外阴过敏，出现肿痛。通常还会有皮疹。应立即停用可疑的过敏物品，用清水冲洗外阴。避免搔抓，饮食上要少吃辛辣、海鲜等易致敏食物，多吃新鲜蔬果，增强自身抵抗力。 4. 外阴炎：外阴炎是外阴皮肤或黏膜的炎症。多因不注意外阴卫生、穿紧身化纤内裤等导致。炎症刺激会引起外阴皮肤红肿、疼痛，还可能伴有瘙痒。治疗可局部涂抹红霉素软膏，口服甲硝唑片，用高锰酸钾溶液坐浴。但要遵医嘱用药，同时保持外阴清洁干燥。 5. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。性生活不洁、免疫力下降等都可能引发。炎症会导致阴道分泌物增多，对外阴产生刺激，从而出现肿痛。可使用克霉唑栓阴道给药，口服氟康唑胶囊，外用洁尔阴洗液清洗。用药务必遵医嘱，注意个人卫生。 除上述原因外，还可能是激素水平变，前庭大腺炎，外阴囊肿等原因导致的外阴肿痛。建议保持外阴清洁干燥，穿着宽松棉质内裤，避免搔抓。减少辛辣刺激食物摄入。若肿痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查，明确病因后对症治疗。