月经一个月来两次、不规律且月经量少通常是由于作息不规律、过度节食减肥、激素水平波动、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，身体得不到充分休息，使得卵巢功能异常，从而引起月经失调、经量减少。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，早睡早起，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响卵巢的正常功能，导致雌激素合成障碍。表现为月经周期紊乱、经量少。要恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜水果，一日三餐规律进食。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等分泌异常，会直接影响子宫内膜的生长和脱落。可能是压力大、情绪波动等引起。建议通过适当运动来调节，如慢跑、瑜伽，也可多参加社交活动放松心情，缓解压力，保持情绪稳定。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常的生长和脱落，导致月经紊乱，出现一个月来两次、不规律且量少的情况。治疗时要注意休息，增加营养。药物方面可遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素来消除炎症。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔增大、子宫内膜面积增加，或影响子宫收缩时，会引起月经异常。如果肌瘤较小，症状不明显，定期复查即可。症状明显时，可遵医嘱用米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，必要时手术治疗。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，甲状腺疾病，脑垂体瘤等原因导致的月经一个月来两次、不规律且月经量少。建议先观察月经周期和量的变化，记录相关情况。注意保持良好作息和心态，避免压力过大。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。