经期出现小腹涨感和腰背酸痛通常是由于激素水平变化、久坐缺乏运动、着凉受寒、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：经期女性体内的雌孕激素水平波动较大。这种激素变化会导致盆腔组织充血、水肿，子宫平滑肌收缩，从而引起小腹涨感和腰背酸痛。此时可通过热敷小腹和腰部来缓解，多休息，避免劳累。 2. 久坐缺乏运动：经期女性如果长时间坐着，会使盆腔血液循环不畅，加重盆腔充血，导致小腹和腰背的不适感。建议适当走动，做一些简单的伸展运动，如站立时伸展腰部、转动腰部等。 3. 着凉受寒：经期身体抵抗力相对较弱，若腹部和腰部受寒，血管收缩，肌肉痉挛，就会出现小腹涨和腰背酸痛。要注意保暖，增添衣物，尤其腹部和腰部可多穿一层，睡前用热水泡脚。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。经期时，盆腔处于充血状态，炎症刺激会加重，导致组织水肿、粘连，引起小腹涨感和腰背酸痛。治疗可采用抗生素如头孢曲松钠注射液，也可用中成药如妇炎康片，还可使用止痛药如布洛芬缓释胶囊。但要遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。经期时异位内膜也会出血、肿胀，刺激周围组织，引发小腹涨和腰背酸痛。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，或注射醋酸亮丙瑞林微球抑制内膜生长，也可服用孕三烯酮胶囊缓解症状。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫肌瘤，子宫腺肌病等原因导致的经期出现小腹涨感和腰背酸痛。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，饮食清淡。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。