月经周期变长通常是由于压力和情绪波动、过度运动节食、药物影响、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力和情绪波动：长期处于高压状态或情绪起伏大，会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现月经推迟、经量变化等。要学会放松，比如通过冥想、瑜伽来舒缓身心，也可多和朋友交流，适当参加户外活动，释放压力，稳定情绪。 2. 过度运动节食：过度运动使身体疲劳，节食导致营养不足，影响了卵巢功能和激素合成。会有月经周期延长、经量减少等表现。应调整运动强度，保证充足休息，饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬果等。 3. 药物影响：某些药物如抗抑郁药、避孕药等，可能干扰内分泌，致使月经周期改变。可能出现月经延迟或不规律。此时需咨询医生能否调整用药，平时要规律作息，避免熬夜，睡前可用热水泡脚，促进血液循环，有助于恢复正常月经周期。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等。会使卵巢增大且有多个小卵泡，影响激素分泌，导致月经周期变长、量少等。治疗可通过调整生活方式，药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡，如甲减时甲状腺激素不足，影响卵巢功能和子宫内膜增生，从而导致月经周期变长。常有乏力、畏寒等表现。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是年龄增长，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经周期变长。建议记录月经周期变化，保持良好作息与心态。注意饮食均衡，避免过度劳累和压力。若月经周期变长持续 3 个月以上，或伴有经量异常等，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。