尿不干净通常是由于饮水过少、久坐不动、尿道狭窄、泌尿系统感染、前列腺增生等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：尿液生成不足，尿液浓缩，会刺激尿道和膀胱，引起尿不干净的感觉。还可能伴有尿液颜色深、尿量少等。建议每天保证 1500 - 2000 毫升的饮水量，如分多次饮用白开水或淡茶水。 2. 久坐不动：长期久坐会使盆腔血液循环不畅，影响膀胱和尿道的正常功能。常表现为排尿无力、尿不尽。要多起身活动，每坐 1 小时就起身走动 5 - 10 分钟，可做简单的伸展运动，如扩胸、踢腿等。 3. 尿道狭窄：可能因先天发育异常、炎症或外伤等导致。狭窄使尿液排出受阻，有尿线细、尿滴沥等症状。日常可通过定期尿道扩张来改善，比如每周 1 - 2 次，用适当大小的尿道探子扩张尿道。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染通常由细菌侵入尿路引起。炎症刺激尿路黏膜，导致尿意频繁但每次尿量少，总有尿不干净的感觉。常伴有尿急、尿痛。治疗上要多喝水促进排尿。药物可用左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、三金片等，遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 前列腺增生：前列腺增生是前列腺组织异常增大。增生组织压迫尿道，使尿液排出受阻，出现尿不干净的症状，还可能有尿等待、尿流变细等。治疗可通过按摩前列腺、温水坐浴。药物方面可选择盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片、前列舒通胶囊等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是膀胱结石，膀胱肿瘤，神经源性膀胱等原因导致的总感觉尿不干净。建议您及时就医，进行尿常规、泌尿系统超声等检查。日常注意多喝水，避免憋尿，少吃辛辣刺激食物，注意个人卫生，减少泌尿系统感染的可能。