乳房胀痛且月经没来通常是由于激素失调、怀孕、乳腺增生等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 情绪波动大：当情绪起伏明显，如压力大、焦虑或愤怒时，会影响内分泌系统。可能导致体内激素分泌失衡，从而引起乳房胀痛和月经推迟。这时应尝试通过冥想放松身心，或多参加户外活动如散步、爬山，也可培养绘画、书法等兴趣爱好来转移注意力，稳定情绪。 2. 过度劳累：长时间的劳累，身体得不到充分休息，会使身体机能下降。新陈代谢紊乱，影响激素正常分泌，进而导致乳房胀痛和月经不来。建议合理安排工作和休息时间，保证每天充足睡眠，每周进行适量的瑜伽或慢跑运动，睡前泡个热水澡也有助于缓解疲劳。 3. 激素失调：身体的激素平衡对月经和乳房状态至关重要。激素失调可能由多种因素引起，如卵巢功能异常。这会使乳房组织增生，产生胀痛感，同时影响月经周期。要规律饮食，多吃新鲜蔬果，少吃辛辣油腻。还可通过按摩腹部促进血液循环，调节激素水平。 4. 怀孕：怀孕后体内激素水平变化，尤其是雌孕激素升高，会刺激乳腺发育，导致乳房胀痛。同时，受精卵着床后子宫内膜不再脱落，月经停止。应注意休息，保持心情舒畅。可补充叶酸，如叶酸片。若有不适，及时就医，遵医嘱用药。常见药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片。 5. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。内分泌紊乱，雌激素相对或绝对升高，引起乳腺导管上皮和纤维组织增生，出现乳房胀痛。要规律作息，避免情绪波动。可口服逍遥丸、乳癖消片等。用药需遵医嘱，必要时就医复查，明确病情变化。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的乳房胀痛且月经没来。建议先观察身体变化，注意保持心情舒畅，规律作息，避免劳累和压力过大。若症状持续一周以上未缓解，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。