一个月没来月经通常是由于生活压力大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响神经内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳定、失眠等症状。应适当进行冥想、瑜伽等放松活动，保证充足睡眠，规律作息，多与朋友交流，减轻心理负担。 2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响卵巢功能，导致月经紊乱。常伴有虚弱、头晕等。需调整饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，每天规律进餐，适量吃些坚果。恢复正常饮食量，避免暴饮暴食。 3. 激素水平波动：体内激素变化，如雌激素、孕激素失衡，会影响月经周期。可能伴有皮肤变差、烦躁。可通过喝豆浆、吃豆腐等补充植物雌激素，保持心情舒畅，避免熬夜，适度运动，如慢跑、游泳等。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，患者体内雄激素过高。因激素失衡，导致卵巢排卵异常，影响月经周期，出现月经推迟或不来。治疗上，可调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、地塞米松片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失调，如甲减时，代谢减慢，影响生殖系统功能，导致月经紊乱。常有乏力、畏寒等表现。治疗需补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片，也可用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片促进月经恢复，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，垂体瘤，子宫内膜结核等原因导致的一个月没来月经。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若近期有性生活，需先验孕。若持续不来，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。