月经推迟 8 天通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱人体生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，可能导致激素分泌失衡，从而使月经周期紊乱，出现月经推迟。建议调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，固定入睡和起床时间。 2. 过度减肥节食：过度节食减肥会使身体缺乏必要的营养和能量，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍，进而引起月经推迟。这种情况常有身体虚弱、头晕等症状。建议恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬果、坚果等。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内的神经内分泌系统会受到影响，造成激素分泌异常。例如长期焦虑、紧张或压力过大，都可能导致月经推迟。建议通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松心情，也可多和朋友聊天倾诉，释放压力，保持良好心态。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等会影响激素分泌。这可能导致卵巢功能异常，排卵时间推迟，从而使月经周期延长。改善方法包括保持良好作息，减轻压力。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染，损伤了子宫内膜。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经推迟。治疗需注意休息和个人卫生。药物方面可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推迟 8 天。建议先观察身体有无其他不适，如腹痛、乳房胀痛等。放松心情，规律作息。若推迟超过 10 天，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确原因，对症治疗。