来例假之前肚子痛通常是由于激素水平波动、着凉或饮食不当、过度劳累、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：例假前，女性体内的雌孕激素水平变化较大，会导致子宫平滑肌收缩，引发疼痛。症状多为下腹隐痛或胀痛。可以通过热敷腹部来缓解，比如用热水袋敷在肚子上，每次 15-20 分钟，一天数次。 2. 着凉或饮食不当：例假前若腹部受寒，或食用过多生冷、辛辣食物，会刺激子宫，引起子宫痉挛性收缩，导致腹痛。常有腹部冷痛、绞痛等表现。此时喝些温热的红糖水，能促进血液循环，减轻疼痛。 3. 过度劳累：例假前身体过度疲劳，会影响身体机能，导致气血不畅，子宫缺血缺氧，从而引发腹痛。常感腹部坠痛、酸痛。建议适当休息，保证充足睡眠，睡前泡个热水澡，放松身心。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如盆腔、卵巢等。来例假前，异位内膜受激素影响出血刺激周围组织，引发疼痛。症状常为逐渐加重的痛经。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片等，也可考虑腹腔镜手术，需遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。来例假前，子宫肌层内的异位内膜充血、水肿，刺激子宫收缩，导致腹痛。主要症状是进行性加重的痛经。治疗可用达那唑胶囊、醋酸曲普瑞林注射液等，必要时可行子宫切除术，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的来例假之前肚子痛。建议注意保暖，避免劳累和剧烈运动，少吃生冷辛辣食物。疼痛严重时应及时就医，进行 B 超、妇科检查等，以明确病因，对症治疗。平时要保持心情舒畅，规律作息。