例假没有规律通常是由于生活不规律、过度节食减肥、激素分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、压力大等生活不规律情况会影响内分泌系统。比如经常晚睡，身体生物钟紊乱，使得激素分泌失衡，导致例假周期不定。建议保持充足睡眠，每天至少睡 7 小时，学会放松，如通过冥想、瑜伽来缓解压力，规律作息。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响卵巢功能，导致激素合成障碍。比如体重急剧下降，身体代谢紊乱，例假就会变得不规律。建议合理饮食，保证每日摄入足够蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜水果，适量摄入肉类和谷物。 3. 激素分泌失调：体内激素分泌失调是例假不规律的常见原因。像甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等都会影响激素水平。可能出现例假周期延长或缩短、经量异常等。建议适当运动，比如慢跑、游泳，增强体质，调节内分泌。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，患者体内雄激素过高。会导致排卵障碍，使卵巢不能规律形成黄体和分泌孕激素，从而引起例假周期紊乱。症状有例假稀发、闭经等。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，也可注射醋酸曲普瑞林注射液。遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡影响例假。甲亢时，过多甲状腺激素使子宫内膜过度增生，例假频繁；甲减时，激素不足，子宫内膜变薄，例假推迟。常有例假量和周期改变。可服用左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等，具体用药应遵医嘱。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的例假没有规律。建议记录例假周期、出血量等。保持良好作息和心态，避免压力过大。若长期不规律，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。