月经前后乳房胀痛通常是由于激素水平波动、情绪压力影响、不良生活习惯、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前后，女性体内雌激素和孕激素水平会发生变化。雌激素增多会促使乳腺增生，导致乳房胀痛。症状通常为乳房胀满、沉重感。可通过热敷缓解，每晚用温热毛巾敷在乳房上 15 分钟，促进血液循环，减轻胀痛。 2. 情绪压力影响：紧张、焦虑等不良情绪会影响内分泌系统，导致激素失衡，引起乳房胀痛。表现为乳房刺痛、触痛。建议通过冥想放松身心，每天找一个安静的地方，专注呼吸，放空思绪 10 分钟，缓解压力和焦虑。 3. 不良生活习惯：长期熬夜、饮食不规律可能影响身体机能，导致内分泌失调，引发乳房胀痛。比如常感到乳房隐隐作痛。要调整作息，保证每晚 11 点前入睡，规律三餐，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物，以维持内分泌平衡。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生，与内分泌失调有关。月经前后体内激素水平变化，刺激乳腺增生，导致乳房胀痛。症状常为乳房肿块、疼痛，有时疼痛可放射至腋窝。治疗可调节情绪，规律作息。药物可用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起，常见于哺乳期妇女。月经前后免疫力下降，易感染。表现为乳房红肿、疼痛、发热。治疗要保持乳头清洁，排空乳汁。药物方面可选择阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、罗红霉素胶囊等，用药需遵医嘱，不可擅自使用。 除上述原因外，还可能是内衣穿戴不当，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的月经前后乳房胀痛。建议保持心情舒畅，避免劳累和压力，少吃辛辣、油腻食物。选择合适内衣，避免挤压乳房。若胀痛持续不缓解或加重，伴有肿块等异常，应及时就医，进行乳腺超声等检查。