来例假头晕通常是由于激素水平波动、失血过多贫血、血压波动异常、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在例假期间，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能影响神经系统和血管功能，导致头晕。有时还会伴有情绪波动、乳房胀痛。建议通过规律作息，保证充足睡眠，适当进行瑜伽、散步等舒缓运动来调节。 2. 失血过多贫血：例假时经血量过多，可能导致身体贫血，血红蛋白减少，氧气输送不足，引起头晕。常伴有脸色苍白、乏力。要多吃富含铁的食物，如猪肝、菠菜，也可适当食用红枣、桂圆等补气血的食物。 3. 血压波动异常：例假期间，女性体内的内分泌变化可能导致血压不稳定。血压过高或过低都可能引发头晕。可能伴有头痛、心慌。此时应注意避免剧烈运动，保持心情舒畅，采用深呼吸、冥想等方式放松身心。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来例假时，异位内膜出血刺激周围组织，引发疼痛，导致身体应激反应，可能影响血压和脑部供血，从而引起头晕。治疗可采用口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可使用地诺孕素片，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。例假时，肌瘤可能影响子宫收缩，导致出血量增多，引发贫血，造成脑部供血不足，产生头晕症状。可口服米非司酮片缩小肌瘤，或使用促性腺激素释放激素激动剂如醋酸曲普瑞林注射液，也可用氨甲环酸片减少出血，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养摄入不足，脑供血不足，心血管疾病等原因导致的来例假头晕。建议例假期间多休息，保证充足睡眠，避免劳累和剧烈运动。饮食上增加营养，多吃富含铁、蛋白质的食物。若头晕严重或频繁发作，应及时就医，进行血常规、血压等检查，以明确原因。