一个月来了两次月经通常是由于生活压力过大、过度劳累熬夜、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、睡眠不佳等症状。应通过冥想放松、适当运动如瑜伽、与亲友倾诉等方式缓解压力，保持心情舒畅，规律作息，给身体足够的休息时间来恢复平衡。 2. 过度劳累熬夜：身体得不到充分休息，机能下降，影响激素正常调节。易有疲劳、头晕、免疫力降低等表现。要保证充足睡眠，每晚至少 7 小时，中午可小憩 30 分钟。减少熬夜次数，睡前避免使用电子设备，还可通过泡热水澡来放松身心，促进睡眠。 3. 饮食不规律：营养摄入不均衡，扰乱身体代谢，影响激素合成。可能伴有肠胃不适、面色差等状况。要一日三餐定时定量，多吃新鲜蔬果，增加蛋白质摄入，如鱼肉、豆类。避免暴饮暴食和过度节食，养成良好的饮食习惯，有助于调节内分泌。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，或影响子宫收缩时，会导致月经周期紊乱，出现一个月来两次月经的情况。治疗上可采取肌瘤切除术。药物方面，遵医嘱用药，如米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，就会造成月经失调，一个月来两次月经。治疗时要注意休息，增加营养。药物可选择甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，需遵医嘱用药，同时治疗期间避免性生活。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，内分泌失调，卵巢囊肿等原因导致的一个月来了两次月经。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意规律作息，避免劳累和精神紧张，少吃生冷辛辣食物。注意经期卫生，若出血量多或持续不净，务必尽快就医。