大姨妈晚了半个月通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体生物钟失调，影响卵巢功能，从而出现月经推迟。应调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，中午适当午休半小时。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏必要营养，影响雌激素合成，导致月经周期紊乱。比如只吃蔬菜水果，不吃主食和肉类。要恢复正常饮食，保证每日摄入足够蛋白质、碳水化合物等，三餐规律，适量加餐，如坚果、酸奶。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经内分泌系统，引起激素分泌异常，导致月经延迟。像长期焦虑、抑郁或愤怒。需学会调节情绪，通过冥想、瑜伽放松身心，多参加户外活动，和朋友聊天倾诉，转移注意力，缓解压力。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，影响月经周期。可能出现月经推迟、经量异常等。可通过调整作息、放松心情改善。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多由细菌感染引起，炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经推迟。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗需注意休息、增强营养。药物可使用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的大姨妈晚了半个月。建议先观察身体有无其他不适，如腹痛、乳房胀痛等。注意保持良好作息和心态，避免过度劳累和紧张。若月经持续不来，应及时就医，进行妇科检查、激素测定等，以明确原因。