姨妈来得少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统的正常运作，使得雌激素合成障碍，从而导致子宫内膜增生不够，姨妈量减少。应保持均衡饮食，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，保证营养充足。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌，尤其是会干扰卵巢功能，导致雌激素分泌失衡，致使子宫内膜不能正常增厚和脱落，姨妈量随之减少。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可泡热水澡助眠。 3. 精神紧张：精神长期处于紧张状态，会刺激下丘脑及垂体的功能，引起内分泌紊乱，影响卵巢分泌激素，导致子宫内膜的周期性变化异常，姨妈量就会变少。可通过冥想、瑜伽、散步等方式放松身心，缓解紧张情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常增生和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。症状可能有下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指子宫腔部分或全部粘连封闭。多因宫腔操作损伤内膜引起。粘连使宫腔变小，内膜面积减少，经血产生减少。常有月经异常、腹痛等表现。治疗可采取宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后用雌孕激素如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片促进内膜修复，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的姨妈来得少。建议平时规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期姨妈量少，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。