来月经前头痛通常是由于激素水平波动、睡眠不足、饮食不规律、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会影响血管的收缩和舒张功能，导致脑部供血改变，从而引发头痛。症状可能包括头部钝痛、胀痛。平时可通过规律作息，如早睡早起，避免熬夜来缓解，也可适当进行瑜伽、散步等舒缓运动。 2. 饮食不规律：若月经前饮食不均衡，比如过多摄入油腻、辛辣食物，或节食，会影响身体的正常代谢和营养供应。可能表现为头痛伴有胃部不适。这时应保持三餐定时，多吃新鲜蔬果，适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉等，少吃刺激性食物。 3. 睡眠不足：月经前如果睡眠时长不够或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，容易导致神经紧张，引起头痛。可能伴有头晕、乏力。建议每晚提前半小时上床准备入睡，睡前避免使用电子设备，还可通过泡热水澡、喝热牛奶等方式促进睡眠。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。月经前体内激素变化，可能导致血管舒缩功能异常，引发偏头痛。症状常为单侧头部搏动性疼痛，伴恶心、呕吐等。治疗可通过休息、放松缓解。药物可用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是指血液在血管内流动时对血管壁造成的压力持续高于正常。月经前激素波动，可能使血压升高，引起头痛。常有头晕、头胀、耳鸣等症状。改善方法包括低盐饮食、适当运动。药物可选择硝苯地平缓释片、卡托普利片、厄贝沙坦片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，脑部肿瘤，鼻窦炎等原因导致的来月经前头痛。建议保持良好作息，避免劳累和精神紧张，注意头部保暖。饮食清淡，少吃辛辣生冷食物。若头痛严重或频繁发作，应及时就医，通过检查明确病因，以便对症治疗。