月经呈咖啡色通常是由于着凉或受寒、过度劳累、饮食不规律、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：女性经期着凉或受寒，会使盆腔血管收缩，血液循环不畅。经血在子宫内停留时间较长，氧化后排出就可能呈咖啡色。这时要注意保暖，多喝温热的红糖水，用热水袋热敷腹部，每晚睡前热水泡脚，促进血液循环。 2. 过度劳累：经期身体较为虚弱，若过度劳累，易导致内分泌失调，影响子宫内膜正常脱落和经血排出。可能表现为经血颜色异常。要保证充足睡眠，避免熬夜，适当减少工作量，多休息，还可通过散步、瑜伽等舒缓运动来放松身心。 3. 饮食不规律：经期饮食不规律，比如暴饮暴食或过度节食，会影响身体的正常代谢和激素水平。可能造成经血咖啡色。需规律饮食，一日三餐定时定量，多吃温热、易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等，少吃辛辣、生冷和油腻食物。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，出血不畅，血液在宫腔内停留时间较长，氧化后就会导致月经呈咖啡色。治疗时可选用抗生素，如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，同时要注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，会出现月经呈咖啡色。治疗可用米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂（如醋酸亮丙瑞林微球）、雄激素（如丙酸睾酮注射液）等，具体应遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，宫颈糜烂，内分泌失调等原因导致的月经呈咖啡色。建议您注意保暖，规律作息，避免劳累和情绪波动。若症状持续或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项等，以明确病因并对症治疗。