来月经腰酸痛通常是由于激素水平波动、久坐久站、腰部着凉、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致盆腔组织充血、水肿，引起腰部酸痛。症状常表现为腰部隐隐作痛。建议通过热敷腰部、适量饮用红糖水来缓解，同时要保证充足睡眠，有助于调节激素水平。 2. 久坐久站：经期女性身体相对虚弱，若长时间保持同一姿势，腰部肌肉持续紧张，容易产生疲劳和酸痛感。症状为腰部沉重、酸痛明显。应每隔一段时间活动腰部，如做简单的伸展运动，也可通过按摩腰部肌肉来放松。 3. 腰部着凉：月经时身体抵抗力下降，若腰部受寒，会影响血液循环，导致腰部肌肉痉挛，从而出现酸痛。常有腰部冷痛的感觉。此时要注意腰部保暖，比如增添衣物，使用暖宝宝贴于腰部，能有效改善酸痛状况。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经期间盆腔充血，炎症刺激会加重，导致腰部酸痛。常伴有下腹疼痛、发热等。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意休息、保暖，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。经期异位内膜出血刺激局部组织，引发腰酸痛。多有进行性加重的痛经。可服用屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊来改善，或手术治疗，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的来月经腰酸痛。建议月经期间注意保暖，避免劳累和剧烈运动，不要久坐。饮食清淡，少吃生冷辛辣食物。若腰酸痛严重或频繁发作，应及时就医，通过 B 超等检查明确病因，以便对症治疗。