月经不来腰疼通常是由于过度劳累、精神紧张、营养不良、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：身体长期处于过度劳累状态，会使内分泌失调，影响卵巢功能，导致月经周期紊乱。同时，腰部肌肉持续紧张，产生疼痛。应保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，睡前可泡个热水澡，放松身心。日常适当减少工作量，劳逸结合，每周安排一定时间休息放松。 2. 精神紧张：压力大、精神紧张时，大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的调节，致使月经不来。而且紧张易引发肌肉收缩，包括腰部肌肉，引起腰疼。可以通过练习瑜伽、冥想放松，也可多参加户外活动，如爬山、骑行，转移注意力，舒缓情绪。 3. 营养不良：营养摄入不足会影响身体正常机能，导致雌激素合成障碍，影响月经。同时，身体缺乏营养元素，腰部的支撑和修复能力减弱，引发腰疼。要均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉，每天保证摄入新鲜蔬果，如苹果、菠菜等。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、粘连，会引起腰疼。同时，炎症影响卵巢功能和子宫内膜的正常脱落，从而出现月经不来。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时可配合物理治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症损伤子宫内膜，影响内膜的正常增生和脱落，导致月经不来。炎症刺激子宫，引发腰疼。治疗可选用抗生素，如阿莫西林胶囊、阿奇霉素分散片、克林霉素磷酸酯片等，也可通过宫腔内给药治疗，一定要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经不来腰疼。建议及时就医，可先做妇科 B 超、性激素六项等检查。注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，规律作息。饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物。