腰疼月经量少通常是由于过度劳累、营养缺乏、激素失衡、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：长期过度劳累会使身体机能下降，腰部肌肉紧张，导致腰疼。同时，身体代谢紊乱，影响内分泌，使得月经量减少。症状常表现为身体疲惫、腰部酸痛。要改善这种情况，应保证充足睡眠，每晚至少 7 小时，适度减少工作强度，每周安排时间进行瑜伽或慢跑等放松运动。 2. 营养缺乏：身体缺乏蛋白质、铁、维生素等营养物质时，会影响气血生成和身体机能。可能出现面色苍白、头晕等症状，也会导致腰疼和月经量少。应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋，多吃含铁的菠菜、动物肝脏，以及富含维生素的新鲜果蔬，如橙子、草莓等。 3. 激素失衡：内分泌系统紊乱，激素分泌失衡，如雌激素减少，会影响子宫内膜的生长和脱落，引起月经量少，还可能引发盆腔组织变化导致腰疼。症状可能有情绪波动、皮肤变差。要调节激素平衡，需规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，通过冥想、听音乐缓解压力。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、粘连，会引起腰疼。同时炎症影响子宫内膜的正常脱落和修复，造成月经量少。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，也可结合物理治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症损伤子宫内膜，影响其正常增生和脱落，导致月经量少。炎症刺激子宫，引起子宫收缩，牵扯周围组织，产生腰疼。可口服头孢呋辛酯片、阿奇霉素片、多西环素片等药物，或通过宫腔灌注治疗，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的腰疼月经量少。建议及时就医，做妇科 B 超、性激素六项等检查。日常注意保暖，避免劳累，少吃生冷食物。经期保持心情舒畅，规律作息。若症状持续加重，务必重视，尽快治疗。