月经过后觉得后腰痛通常是由于腰部着凉受寒、过度劳累、坐姿不良、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 腰部着凉受寒：月经期间女性身体较为虚弱，若此时腰部保暖不足，寒气易侵入。会出现腰部冷痛、发紧的症状。应注意腰部保暖，可通过热敷腰部，如使用热水袋，每次 15-20 分钟，每天多次，以促进血液循环，缓解疼痛。 2. 过度劳累：经期女性身体消耗较大，若月经过后仍从事繁重劳动或运动，腰部肌肉易疲劳损伤。表现为腰部酸痛、乏力。需适当休息，可进行腰部按摩，用手掌轻轻按揉，由上至下，力度适中，每次约 10 分钟，早晚各一次。 3. 坐姿不良：长期弯腰或坐姿不端正，会使腰部肌肉受力不均。症状为腰部隐痛、僵硬。要矫正坐姿，坐立时挺直腰背，可借助靠垫支撑腰部，每坐 1 小时起身活动 5 分钟，伸展腰部，做简单的扭转动作。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经过后腰痛，可能是炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、粘连，牵扯到腰部神经。症状常为下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位内膜周期性出血会引起周围组织纤维化，刺激神经，导致月经过后腰痛。常有痛经、月经异常等表现。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液、屈螺酮炔雌醇片、孕三烯酮胶囊等，或考虑手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经过后觉得后腰痛。建议多休息，避免劳累和着凉。注意腰部保暖，可适当热敷。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、腰椎影像学检查等，以明确病因，对症治疗。