孕中期晚上睡不着通常是由于激素水平变化、身体负担加重、不良睡姿习惯、缺钙、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：孕中期孕妇体内激素如孕激素、雌激素等大量分泌，这会影响神经系统功能，导致情绪波动、焦虑，进而影响睡眠。可通过睡前泡温水脚，放松身心，促进血液循环，帮助入睡。 2. 身体负担加重：随着胎儿的生长，孕妇的腹部逐渐隆起，身体重心改变，行动不便，易感到疲劳。睡觉时可尝试在两腿间夹一个柔软的抱枕，减轻腰部压力，提高睡眠质量。 3. 不良睡姿习惯：有的孕妇习惯趴着或蜷缩着睡，这会压迫腹部或影响呼吸。建议采用左侧卧位，这种睡姿能改善子宫血液循环，减少胎儿压迫，让孕妇更易入睡。 4. 缺钙：孕期胎儿发育需要大量钙，若孕妇摄入不足会缺钙。缺钙易引起神经兴奋性增加，导致肌肉抽搐、酸痛，影响睡眠。可多吃乳制品、豆制品等，多晒太阳。药物方面，可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 片、乳酸钙颗粒来补充。 5. 贫血：孕中期血容量增加，铁等造血原料需求增多，易贫血。贫血会使孕妇感到乏力、头晕、心慌，影响睡眠质量。饮食上增加红肉、动物肝脏摄入。治疗可遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等药物改善。 除上述原因外，还可能是睡前饮食不当，甲状腺疾病，妊娠期糖尿病等原因导致的孕中期晚上睡不着。建议保持规律作息，营造舒适睡眠环境，睡前避免剧烈运动。饮食均衡，少吃刺激性食物。若长期失眠，应及时就医，检查激素水平等，以确定具体原因并采取相应治疗。