月经前肚子胀通常是由于激素水平波动、饮食不规律、缺乏运动、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化，会影响盆腔组织和胃肠道平滑肌，使其蠕动减慢，导致气体积聚，从而引起肚子胀。可通过热敷腹部来缓解，比如用热水袋或热毛巾敷在腹部，每次 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次。 2. 饮食不规律：若月经前饮食不均衡，如过多食用油腻、辛辣或生冷食物，会加重肠胃负担，影响消化功能，引起肚子发胀。这时要调整饮食，多吃清淡易消化的食物，像小米粥、蔬菜汤等，避免刺激性食物，规律三餐，每餐七八分饱。 3. 缺乏运动：平时运动少，血液循环和新陈代谢缓慢，月经前身体机能变化时，肠胃蠕动更差，容易出现肚子胀。建议每天进行适量有氧运动，如快走 30 分钟或慢跑 20 分钟，也可做一些瑜伽动作，如猫式伸展、下犬式等，促进肠胃蠕动。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及周围组织的炎症。月经前盆腔充血，炎症刺激加重，导致组织水肿、渗出，引起肚子胀。常有下腹疼痛、坠胀感。治疗可采用物理疗法促进盆腔血液循环，药物可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经前，异位内膜也会像正常内膜一样增生肿胀，产生胀痛。症状包括痛经、性交痛等。治疗可选择口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片，或注射醋酸曲普瑞林注射液，也可用孕三烯酮胶囊，均需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是着凉受寒，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经前肚子胀。建议月经前注意保暖，避免食用生冷食物。适度运动，促进血液循环。若腹胀严重或伴有疼痛，应及时就医，进行 B 超等检查，以明确病因，对症治疗。