月经淤血通常是由于久坐缺乏运动、着凉受寒、饮食生冷辛辣、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间坐着不动，身体血液循环减缓，尤其是盆腔部位的血流不畅。这会导致经血排出受阻，容易淤积形成血块。症状可能有经血量少、排出不畅。建议多做一些有氧运动，如慢跑、跳绳等，促进血液循环，让经血顺利排出。 2. 着凉受寒：寒气入侵身体，会使子宫收缩，经血凝滞。表现为月经期间小腹冷痛，经血中有较多深色血块。平时要注意保暖，特别是腰腹和足部，可以常用热水袋热敷腹部，每晚睡前用热水泡脚，让身体暖和起来，改善子宫的血液循环。 3. 饮食生冷辛辣：生冷食物会使气血凝滞，辛辣食物易导致血热妄行。可能出现月经颜色暗、有血块，还可能伴有痛经。饮食上要调整，多吃温热食物，如红枣粥、桂圆汤等。经期避免吃冰淇淋、辣椒，多喝温热的红糖水，温暖子宫。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经排出不畅，形成淤血。症状常表现为下腹疼痛、月经异常等。治疗可采用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤会使子宫腔增大，影响子宫收缩，导致经血排出受阻，出现月经淤血。可能有月经增多、经期延长等症状。治疗可用米非司酮片、达那唑胶囊、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球等，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的月经淤血。建议注意保暖，避免食用生冷食物。经期适当活动，促进淤血排出。若症状严重，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。