月经血呈黑色且量少通常是由于着凉或受寒、过度节食减肥、长期熬夜、子宫内膜炎、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：女性经期着凉或受寒，会使盆腔血管收缩，血液循环不畅。经血在子宫内停留时间较长，氧化后颜色变黑且量少。此时可通过热敷腹部，如使用热水袋，促进血液循环，每晚睡前热水泡脚，驱除寒气，能有效改善。 2. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌，使雌激素分泌减少，从而导致子宫内膜变薄，月经血量变少且发黑。应及时调整饮食，保证三餐规律，多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等富含营养的食物，增加营养摄入。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素分泌平衡，导致月经失调，出现经血黑色量少。要改善这种情况，需调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，中午可适当午睡半小时，晚上 11 点前入睡。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响内膜的正常脱落和修复，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间长，氧化变黑且量少。可能伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经异常，出现经血黑色量少。常有月经周期不规律等表现。可通过调整生活方式改善，也可服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物，一定要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张，卵巢功能衰退，宫腔粘连等原因导致的月经血呈黑色且量少。建议注意保暖，避免劳累和生冷饮食。保持心情舒畅，减轻精神压力。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。