月经推迟一个月没来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：生活中面临较大压力时，会导致体内激素失衡，影响内分泌系统正常运作。比如出现焦虑、紧张等情绪，这可能使得卵巢功能紊乱，造成月经推迟。要缓解压力，可以尝试进行瑜伽练习，通过呼吸和体式的配合，放松身心，调节内分泌。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响激素合成，导致新陈代谢缓慢。身体会处于应激状态，月经周期也会受影响。此时应恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，比如多吃鱼肉、蔬菜和水果。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱生物钟，影响身体的自我修复和激素分泌。身体处于疲惫状态，容易导致气血不足，月经推迟。建议调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可泡个热水澡、喝杯热牛奶，创造舒适的睡眠环境。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等。会使卵巢多囊样改变，激素失衡，影响正常月经周期，导致月经推迟。常有月经稀发、肥胖、多毛等。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调整激素，服用二甲双胍改善胰岛素抵抗，或使用醋酸环丙孕酮片降雄。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致排卵障碍和月经失调，出现月经推迟。常有溢乳、头痛等症状。可服用甲磺酸溴隐亭片降低泌乳素，使用维生素 B6 辅助治疗，必要时注射醋酸曲普瑞林注射液。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的月经推迟一个月没来。建议避免过度劳累和精神紧张，保持良好作息和饮食规律。若近期有性生活，需验孕排查。若持续不来，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因。