产后膝盖疼通常是由于缺钙、激素水平变化、体重增加压力、关节炎、滑膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 缺钙：产后哺乳会使母体钙质流失加快，若饮食中钙摄入不足，就易导致缺钙。缺钙时，关节骨头缺乏足够支撑，易引发疼痛，常见症状如膝盖酸软。可多食用奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物，多晒太阳促进钙吸收，适当进行低强度运动增强骨质。 2. 激素水平变化：产后女性体内激素水平剧烈变动，会影响关节韧带的稳定性。激素变化使得关节周围组织变得松弛，从而导致膝盖受力不均，引发疼痛。症状可能有膝盖发胀、活动时疼痛加剧。可通过热敷膝盖缓解不适，进行产后瑜伽帮助关节韧带恢复。 3. 体重增加压力：孕期及产后体重增加，膝盖承受的压力增大。长期负重易使膝盖软骨磨损，产生疼痛。表现为久站或行走后膝盖疼痛明显。应控制体重，均衡饮食，避免高热量食物，循序渐进地进行散步、游泳等有氧运动，减轻膝盖负担。 4. 关节炎：关节炎是关节的炎症性疾病，产后女性身体虚弱，激素水平变化，关节负担加重，易引发关节炎。表现为膝盖红肿、疼痛、活动受限。改善方法包括注意保暖，避免过度劳累。药物治疗可选择布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊，遵医嘱用药。 5. 滑膜炎：滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症。产后女性免疫力下降，关节损伤或感染可能导致滑膜炎。症状为膝盖肿胀、疼痛、局部发热。治疗可通过热敷缓解，适当休息。药物方面可用滑膜炎颗粒、美洛昔康片、洛索洛芬钠片，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是过度劳累，半月板损伤，风湿性疾病等原因导致的产后膝盖疼。建议产后注意休息，避免长时间站立或走动，做好膝盖保暖。可适当进行热敷。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，通过检查明确病因，以便采取针对性治疗。