减肥晚餐吃什么

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我想咨询一下这个情况，请问减肥晚餐吃什么
岳林芳
岳林芳 主任医师 营养科
鹤岗市人民医院
三甲

根据你的问题，减肥的人晚餐应该吃热量小的食物、少吃含脂肪高的油腻食物、少吃油炸类的食物、少吃含糖量高的甜食、少饮酒、少喝糖分高的饮料。应当多吃各类新鲜的水果、蔬菜，蔬菜在烹制时也应少放油。因为脂肪类产生的热量是其他碳水化合物食物的两倍，当多吃蔬菜、水果，多喝汤类后，相应的主食就会吃得少一些，就会减少热量的摄入，达到减肥的目的。减肥的关键就是减少热量的摄入，增加运动，消耗掉多余的热量。希望我的建议能帮助到您。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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