建议要卧床休息,近期要注意清淡饮食为主,忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物,注意尽量睡硬板床。可以去医院检查下,看下结果,需要看结果才知道的,建议行颈椎核磁共振检查一下,根据突出的方向,大小,间隙,压迫程度决定下一步如何治疗。