建议每天坚持运动，比如散步，慢跑，骑车，跳绳，呼啦圈，瑜伽等都是很好的有氧运动。只要保证足够的运动时间，都能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。
健康减肥应该是安全，健康，有效的减肥方法。适量控制饮食，要有健康的饮食规律，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如黄瓜，苹果，草莓，西红柿，多吃一些粗粮。
怎么健康减肥
我一直对自己的身材不满意，想减肥，不知道怎么健康减肥？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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