西藏一年四季气温总体偏低且昼夜温差大,春季多风干燥、夏季凉爽短促、秋季稳定少雨、冬季严寒漫长是其核心特征。受高海拔与复杂地形影响,不同区域温差显著,全年需注意防寒防晒。
春季(3-5月)气温逐步回升,平均温度0-15℃,白天可达15℃以上,夜间常降至0℃以下。此时风力强劲,空气干燥,东部林芝等地偶有雨雪,藏北高原则仍处冰冻期。夏季(6-8月)为最温暖时段,日均温10-22℃,拉萨等地午间可达25℃以上,但海拔5000米以上区域夜间仍接近0℃。雨季集中在7-8月,降水短暂且集中在午后。秋季(9-11月)气温稳定在5-20℃,湿度降低,晴好天气持续,高海拔山区10月后出现初雪。冬季(12-次年2月)日均温-10至10℃,藏北那曲、阿里地区极端低温可达-30℃,南部河谷白天气温偶超10℃,但入夜后迅速降温。
西藏气候垂直差异显著,旅行需按季节和目的地海拔准备衣物。夏季进藏建议携带抓绒外套,冬季需备羽绒服与防风装备,全年紫外线防护必不可少。