以下是价格亲民且常见的高性价比海产品（价格参考2025年3月市场行情）：
一、经济型鱼类
- 带鱼
- 普通带鱼约8-12元/斤，肉质紧实无小刺，适合红烧、清蒸或油炸。
- 鲅鱼
- 小规格鲅鱼约6元/斤，大规格10元/斤，常用来做饺子馅或红烧。
- 海鲈鱼
- 价格约10-15元/斤，清蒸或香煎均可，肉质细嫩。
- 梭鱼
- 春季野生梭鱼约15元/斤，适合炖煮或清蒸，但5月后肉质变差。
二、贝类及小型海鲜
- 海虹（紫贻贝）
- 春季仅2-3元/斤，肥美无泥沙，可清蒸、煲汤或爆炒。
- 蛤蜊（嘎啦）
- 普通蛤蜊约8-15元/斤，辣炒或原汁保留鲜美。
- 钉螺/小海螺
- 钉螺8-10元/斤，小海螺10-15元/斤，水煮后蘸姜汁或麻辣爆炒。
- 小海虾
- 带籽小海虾约15元/斤，油炸或腌制成醉虾，鲜味突出。
三、其他低价选择
- 白蚬子（四角蛤蜊）
- 肉质细嫩，价格约10元/斤，适合煮汤或辣炒。
- 八带蛸（小章鱼）
- 野生八带蛸约20元/斤，凉拌或爆炒口感脆嫩。
- 海带/紫菜
- 干海带约5-10元/斤，紫菜汤成本低且营养丰富。
注意事项
- 季节性影响：部分海鲜如海虹、梭鱼在春季最肥美且价格最低，其他季节可能涨价或品质下降。
- 处理方式：贝类需吐沙后烹饪，海虹需煮熟避免毒素残留。
- 替代选择：若预算有限，可优先选择冷冻海产品（如冻带鱼、鲅鱼），性价比更高。
