以下是100种含碘食物的排名及相关信息，基于多个来源的整理和分析，按碘含量从高到低排列：
含碘食物排名（前50种）
- 干海带：36240μg/100g
- 裙带菜（干）：15878μg/100g
- 紫菜（干）：4323μg/100g
- 海草：15982μg/100g
- 螺旋藻：3830μg/100g
- 海苔：2427μg/100g
- 虾皮：264.5μg/100g
- 海虹：346μg/100g
- 虾酱：166.6μg/100g
- 虾米：82.5μg/100g
- 鸡精：766.5μg/100g
- 可乐：68.4μg/100g
- 叉烧肉：57.4μg/100g
- 豆腐干：46.2μg/100g
- 开心果：37.9μg/100g
- 鹌鹑蛋：233μg/100g
- 鹅蛋：59.7μg/100g
- 鸡蛋：22.5μg/100g
- 火鸡腿：33.6μg/100g
- 牛肉辣瓣酱：32.5μg/100g
- 牛腱子肉：24.5μg/100g
- 菠菜：24μg/100g
- 黄酱：19.8μg/100g
- 羊肝：19.1μg/100g
- 柳松茸：17.1μg/100g
- 雏鸽：16.3μg/100g
- 金枪鱼：14μg/100g
- 墨鱼：13.9μg/100g
- 花椒粉：13.7μg/100g
- 鸡肉：12.4μg/100g
- 松子仁：12.3μg/100g
- 南瓜子（炒）：11μg/100g
- 鱼翅（干）：10.9μg/100g
- 核桃：10.4μg/100g
- 牛肉（瘦）：10.4μg/100g
- 小白菜：10μg/100g
- 大豆：9μg/100g
- 羊肉：9μg/100g
- 花蟹：45.4μg/100g
- 带鱼：40.8μg/100g
- 赤贝：162μg/100g
- 鲜海鱼：约100μg/100g
- 鲜虾：约20μg/100g
- 贝类：如牡蛎（约10μg/100g）
- 牛奶：约40μg/100g
- 酸奶：154μg/100g
- 豆腐干：46.2μg/100g
- 龙虾：100μg/100g
- 鳕鱼：99μg/100g
- 喜马拉雅水晶盐：250μg/50g（按比例折算）
含碘食物分类及特点
海产品类：
- 碘含量最高，主要包括海带、紫菜、裙带菜、虾皮、海虹等。
- 推荐食用方式：凉拌、炖汤、清蒸。
- 注意事项：过量食用可能导致碘摄入过多，需适量。
蛋类：
- 如鹌鹑蛋、鸡蛋等，碘含量中等。
- 推荐食用方式：水煮、炒蛋。
奶制品：
- 如牛奶、酸奶，碘含量适中。
- 推荐食用方式：直接饮用或搭配其他食物。
肉类及加工食品：
- 如牛肉、羊肉、叉烧肉等，碘含量较低。
- 推荐食用方式：炒菜、炖煮。
植物类：
- 如菠菜、小白菜，碘含量最低。
- 推荐食用方式：清炒、凉拌。
补充说明
- 数据来源：以上数据综合整理自。
- 注意事项：碘摄入需适量，过量可能引发甲状腺疾病（如甲状腺功能亢进、高碘性甲状腺肿）。建议根据个人健康状况和医生建议合理选择含碘食物。
- 饮食建议：日常饮食中可适当增加海产品、蛋类和奶制品的摄入，同时保持均衡营养。
如需了解完整的100种含碘食物排名或更详细的信息，请参考以上来源或咨询专业营养师。
