2025年芒种时节，补肺三餐食谱推荐
2025年芒种（6月10日）即将到来，此时节气温升高，人体新陈代谢加快，肺部容易受到外界环境的影响。在饮食上应注重补肺润燥。以下是三餐食谱推荐：
早餐：银耳莲子粥
银耳莲子粥具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合芒种时节食用。
- 食材：银耳、莲子、大米、冰糖。
- 做法：将银耳泡发后撕成小朵，莲子去芯，大米淘洗干净。将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥稠，最后加入冰糖调味即可。
午餐：百合炖猪肺
百合炖猪肺具有润肺止咳、清心安神的功效，适合肺部不适的人群食用。
- 食材：百合、猪肺、姜片、盐。
- 做法：将猪肺清洗干净，切成小块，焯水后捞出备用。将百合清洗干净，与猪肺、姜片一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1-2小时，最后加入盐调味即可。
晚餐：雪梨炖冰糖
雪梨炖冰糖具有润肺清燥、止咳化痰的功效，适合天气干燥时食用。
- 食材：雪梨、冰糖。
- 做法：将雪梨清洗干净，去皮去核，切成小块。将雪梨块放入锅中，加入适量清水和冰糖，大火煮沸后转小火炖煮30分钟即可。
总结
以上是2025年芒种时节补肺三餐食谱推荐。在饮食上注重补肺润燥，有助于增强肺部功能，提高身体免疫力。还应保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，以保护肺部健康。
