江苏省高温费发放条件如下：
室外露天作业
用人单位安排劳动者在室外露天工作，且工作场所温度 高于35℃ 时，需发放高温津贴。
室内高温作业
若用人单位无法采取有效措施将室内工作场所温度降低至 33℃以下 （不含33℃），同样需要发放高温津贴。
标准金额 ：每人每月 300元 （自2025年1月1日起执行）。
支付周期 ：覆盖 6月、7月、8月、9月 ，共4个月。
温度依据
以用人单位用工所在地设区市以上气象主管部门发布的 日最高气温 为准。
发放方式
企业可选择 按月发放 或 一次性支付 ，但需在 10月底前 全部发放到位。
扣除规定
高温津贴纳入工资总额，可依法 税前扣除 。
防暑措施
企业需提供符合卫生标准的防暑降温饮料及必需药品， 不得以货币形式替代 。
特殊群体
建筑工人、公交车司机等特定岗位职工，若满足条件，均适用高温津贴。
以上规定综合了江苏省最新政策文件，确保劳动者在高温环境下的权益得到有效保障。
冬季养生调理的关键在于选择温热性食材 、富含蛋白质和维生素的食物 以及促进血液循环的天然补品 。通过合理搭配膳食，既能抵御寒冷，又能增强免疫力，预防季节性疾病。 根茎类蔬菜 是冬季餐桌的基础。红薯、山药、萝卜等食材富含膳食纤维和矿物质，能促进肠道蠕动并补充能量。其中山药中的黏蛋白可修复胃黏膜，脾胃虚寒者适合用其煮粥；白萝卜含芥子油成分，与羊肉炖煮能中和油腻，帮助消化。高蛋白食物
冬季养生有三大关键方法：饮食调理、适度运动和保持良好心态 ，这些方法不仅能帮助我们抵御寒冷，还能增强体质，提升整体健康水平。 饮食调理 是冬季养生的重要环节。冬季气温低，人体需要更多的能量来维持体温，因此饮食应以温热性食物为主，如羊肉、牛肉、红枣、生姜等，这些食物有助于温补气血，驱寒暖身。冬季气候干燥，应多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，以补充水分和营养，增强免疫力。适当增加蛋白质的摄入
减肥食谱一日三餐食谱表 减肥并不意味着要饿肚子，而是要合理安排饮食，保证营养均衡的同时控制热量摄入。以下是一份详细的减肥食谱一日三餐食谱表，帮助你在减肥的道路上事半功倍。 早餐 主食： 全麦面包2片或燕麦片1碗 蛋白质： 鸡蛋1个或低脂牛奶1杯 水果： 新鲜水果1份（如苹果、香蕉、蓝莓等） 亮点提炼： 全麦面包/燕麦片 ：富含膳食纤维，增加饱腹感，稳定血糖。 鸡蛋/低脂牛奶
以下是适合天热吃的20道菜： 凉拌黄瓜 ：清脆爽口，适合解暑。 口水鸡 ：麻辣鲜香，鲜嫩可口。 凉拌木耳 ：美容养颜，口感清脆。 拍黄瓜 ：简单易做，酸辣爽口。 夫妻肺片 ：麻辣鲜香，口感软糯。 凉拌土豆丝 ：麻辣鲜香，酸爽适口。 小葱拌豆腐 ：清新开胃，口感嫩滑。 冬瓜烧排骨 ：营养均衡，适合夏天食用。 凉拌秋葵 ：开胃下饭，营养丰富。 麻辣黄瓜凉粉 ：清热爽口，适合夏天。
夏季适合饮用的养生茶包括绿茶、菊花茶、荷叶茶、柠檬茶和金银花茶等。这些茶饮不仅能够清热解暑、消暑解渴，还具有抗氧化、提高免疫力等多种保健功效，是夏季养生的理想选择。 1. 绿茶 绿茶性寒，富含茶多酚，具有清热解毒、消暑解渴的功效。适量饮用绿茶可以提神醒脑，帮助身体抵抗高温天气带来的疲劳。 2. 菊花茶 菊花茶具有清肝明目、清热解毒的功效，适合夏季缓解头晕、目眩等症状
浙江冬季平均气温在4℃~12℃之间，整体较北方温和但湿冷感明显，沿海地区普遍高于10℃，山区可能跌破冰点至-5℃甚至更低。 浙江冬季气温呈现“南高北低、沿海暖于内陆”的特点。以杭州为代表的浙北城市，日均温度约4℃~12℃，夜间常接近0℃；温州、宁波等沿海地区因海洋调节，冬季最低气温多在5℃以上，白天可达10℃~16℃。但冷空气南下时，全省可能骤降至冰点以下，如衢州、磐安等地曾出现-0
十一月底十二月初 浙江的冬天一般开始于 十一月底十二月初 。在这期间，浙江全省的天气会转冷，进入气象学意义上的冬季。白天的温度通常在十几度，而早晚的温度则会在十度以下。在温州等浙江省南部的区域，温度通常会比浙东和浙北地区高出3-4度。 杭州的常年平均入冬时间为12月2日，历史最早入冬时间为11月11日，2023年12月16日入冬，破历史最晚纪录。虽然浙江冬天气温适中
浙江的冬季持续时间受地理位置、海拔和气候类型的影响，整体特点如下： 一、时间范围 季节划分 浙江冬季通常从12月开始，持续到次年2月左右，共约2-3个月。 极端天气事件 冰冻天气 ：2023年12月浙江曾出现近十年12月最长的冰冻天气，持续6天（12月21-26日），平均气温-1~2℃，山区最低达-10℃。 降雪 ：降雪持续时间较短，通常为几小时到一天，最长不超过3天。 二、气温特征
秋季养生适合喝的茶叶以润燥、滋阴、暖胃 为核心，推荐选择菊花茶、乌龙茶、桂花红茶、陈皮普洱茶、红枣枸杞茶 。这些茶类既能缓解秋燥带来的不适，又能调节脾胃功能，增强抵抗力。 菊花茶 ：秋季气候干燥易上火，菊花茶富含维生素和类黄酮，可清肝明目、疏风散热。白菊侧重清火，黄菊偏重疏散风热，体质偏寒者可搭配少量枸杞平衡。 乌龙茶 （如铁观音、大红袍）：半发酵工艺使其性味平和
中医秋季养生推荐饮用菊花茶、枸杞茶、乌龙茶和红枣茶，这些茶饮不仅能帮助缓解秋季干燥，还能增强免疫力、滋阴润燥，非常适合秋季养生。 1.菊花茶：菊花茶是秋季养生的理想选择，尤其适合在干燥的秋季饮用。菊花具有清热解毒、疏风散热的作用，可以有效缓解因秋季干燥引起的喉咙不适和眼睛干涩。菊花茶还有助于降低血压和改善睡眠质量，对于秋季容易出现的心烦气躁有很好的缓解作用。 2.枸杞茶
秋冬季养生推荐饮用温补驱寒、润燥养阴的茶饮，如姜茶、红枣桂圆茶、菊花茶等，既能抵御寒冷，又能缓解干燥带来的不适。 姜茶 ：生姜切丝冲泡，驱寒暖胃，适合手脚冰凉或受风寒后饮用，增强抵抗力。 红枣桂圆枸杞茶 ：三者搭配补气血、安神养心，尤其适合女性或体虚者冬季温补。 菊花决明子茶 ：清热明目、润肠通便，缓解秋冬干眼症和燥热便秘。 陈皮茶 ：理气健脾、化痰止咳
什么茶最好喝适合长期喝？ 适合长期饮用的茶，不仅口感要好，更重要的是对身体健康有益。综合考虑口感、香气、健康功效等因素，绿茶、白茶和乌龙茶是比较适合长期饮用的茶类。 1. 绿茶 健康功效 ：绿茶富含儿茶素，具有抗氧化、抗炎和降低心脏病风险等健康益处。 口感与香气 ：绿茶口感清新，香气淡雅，适合日常饮用。 适合人群 ：一般人群均可饮用，尤其适合需要提神醒脑的上班族。 2. 白茶 健康功效
