根据江苏省2024年高温费发放标准及相关政策规定，具体如下：
月度标准
2024年江苏高温津贴标准统一调整为 每人每月300元 ，支付时间为 6月、7月、8月、9月 ，共4个月。
计发方式
按月发放 ：企业可选择每月固定日期发放，或一次性支付4个月津贴，但需在10月底前结清。
按天发放 ：若安排在35℃以上高温作业且无法将温度降至33℃以下，可按每人每天不低于20元标准发放。
室内非高温作业
室内工作人员的高温津贴标准由企业自主确定，但不得低于江苏省统一标准（即200元/月）。
津贴性质
高温津贴纳入工资总额，按税前扣除，且不得以饮料、冷饮等替代，必须以现金形式发放。
其他要求
企业需通过民主决策程序确定津贴标准；
高温津贴不得与最低工资标准合并计算。
地区差异 ：目前江苏省未明确区分城市与农村标准，但建议企业参照执行；
权益保障 ：若企业拒绝发放或以不当方式替代津贴，劳动者可向劳动监察部门投诉。
以上信息综合自江苏省人力资源和社会保障厅及权威平台发布的规定。
冬季养生调理的关键在于选择温热性食材 、富含蛋白质和维生素的食物 以及促进血液循环的天然补品 。通过合理搭配膳食，既能抵御寒冷，又能增强免疫力，预防季节性疾病。 根茎类蔬菜 是冬季餐桌的基础。红薯、山药、萝卜等食材富含膳食纤维和矿物质，能促进肠道蠕动并补充能量。其中山药中的黏蛋白可修复胃黏膜，脾胃虚寒者适合用其煮粥；白萝卜含芥子油成分，与羊肉炖煮能中和油腻，帮助消化。高蛋白食物
冬季养生有三大关键方法：饮食调理、适度运动和保持良好心态 ，这些方法不仅能帮助我们抵御寒冷，还能增强体质，提升整体健康水平。 饮食调理 是冬季养生的重要环节。冬季气温低，人体需要更多的能量来维持体温，因此饮食应以温热性食物为主，如羊肉、牛肉、红枣、生姜等，这些食物有助于温补气血，驱寒暖身。冬季气候干燥，应多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，以补充水分和营养，增强免疫力。适当增加蛋白质的摄入
减肥食谱一日三餐食谱表 减肥并不意味着要饿肚子，而是要合理安排饮食，保证营养均衡的同时控制热量摄入。以下是一份详细的减肥食谱一日三餐食谱表，帮助你在减肥的道路上事半功倍。 早餐 主食： 全麦面包2片或燕麦片1碗 蛋白质： 鸡蛋1个或低脂牛奶1杯 水果： 新鲜水果1份（如苹果、香蕉、蓝莓等） 亮点提炼： 全麦面包/燕麦片 ：富含膳食纤维，增加饱腹感，稳定血糖。 鸡蛋/低脂牛奶
以下是适合天热吃的20道菜： 凉拌黄瓜 ：清脆爽口，适合解暑。 口水鸡 ：麻辣鲜香，鲜嫩可口。 凉拌木耳 ：美容养颜，口感清脆。 拍黄瓜 ：简单易做，酸辣爽口。 夫妻肺片 ：麻辣鲜香，口感软糯。 凉拌土豆丝 ：麻辣鲜香，酸爽适口。 小葱拌豆腐 ：清新开胃，口感嫩滑。 冬瓜烧排骨 ：营养均衡，适合夏天食用。 凉拌秋葵 ：开胃下饭，营养丰富。 麻辣黄瓜凉粉 ：清热爽口，适合夏天。
夏季适合饮用的养生茶包括绿茶、菊花茶、荷叶茶、柠檬茶和金银花茶等。这些茶饮不仅能够清热解暑、消暑解渴，还具有抗氧化、提高免疫力等多种保健功效，是夏季养生的理想选择。 1. 绿茶 绿茶性寒，富含茶多酚，具有清热解毒、消暑解渴的功效。适量饮用绿茶可以提神醒脑，帮助身体抵抗高温天气带来的疲劳。 2. 菊花茶 菊花茶具有清肝明目、清热解毒的功效，适合夏季缓解头晕、目眩等症状
夏季养生重点在于养心、护阳气、调脾胃 。高温湿热环境下，人体代谢加快，易耗气血、伤津液，需通过平衡作息、饮食与情绪，维持体内环境稳定，提升抗病能力。 养心为首 。中医认为“夏气与心气相通”，高温易引发心烦气躁、失眠多汗。建议早睡早起，午间适当小憩；饮食以莲子、百合、红豆等清心火食材为主，避免辛辣油腻；保持情绪平稳，可通过冥想、慢走缓解焦虑。 护阳气防过度耗散 。夏季人体毛孔张开
根据浙江省近年经济数据和发展规划，2025年实现GDP突破10万亿是可行的目标。以下是具体分析： 一、2025年GDP增长预测 2023年基础 2023年浙江GDP为8.29万亿元，预计2024年增长至9.01万亿元，增速5.5%。 2025年目标 官方预测 ：2025年GDP增速目标为5.5%-6%，按此增速推算，2025年GDP将突破10万亿。 实际路径
浙江冬季平均气温在4℃~12℃之间，整体较北方温和但湿冷感明显，沿海地区普遍高于10℃，山区可能跌破冰点至-5℃甚至更低。 浙江冬季气温呈现“南高北低、沿海暖于内陆”的特点。以杭州为代表的浙北城市，日均温度约4℃~12℃，夜间常接近0℃；温州、宁波等沿海地区因海洋调节，冬季最低气温多在5℃以上，白天可达10℃~16℃。但冷空气南下时，全省可能骤降至冰点以下，如衢州、磐安等地曾出现-0
十一月底十二月初 浙江的冬天一般开始于 十一月底十二月初 。在这期间，浙江全省的天气会转冷，进入气象学意义上的冬季。白天的温度通常在十几度，而早晚的温度则会在十度以下。在温州等浙江省南部的区域，温度通常会比浙东和浙北地区高出3-4度。 杭州的常年平均入冬时间为12月2日，历史最早入冬时间为11月11日，2023年12月16日入冬，破历史最晚纪录。虽然浙江冬天气温适中
浙江的冬季持续时间受地理位置、海拔和气候类型的影响，整体特点如下： 一、时间范围 季节划分 浙江冬季通常从12月开始，持续到次年2月左右，共约2-3个月。 极端天气事件 冰冻天气 ：2023年12月浙江曾出现近十年12月最长的冰冻天气，持续6天（12月21-26日），平均气温-1~2℃，山区最低达-10℃。 降雪 ：降雪持续时间较短，通常为几小时到一天，最长不超过3天。 二、气温特征
秋季养生适合喝的茶叶以润燥、滋阴、暖胃 为核心，推荐选择菊花茶、乌龙茶、桂花红茶、陈皮普洱茶、红枣枸杞茶 。这些茶类既能缓解秋燥带来的不适，又能调节脾胃功能，增强抵抗力。 菊花茶 ：秋季气候干燥易上火，菊花茶富含维生素和类黄酮，可清肝明目、疏风散热。白菊侧重清火，黄菊偏重疏散风热，体质偏寒者可搭配少量枸杞平衡。 乌龙茶 （如铁观音、大红袍）：半发酵工艺使其性味平和
中医秋季养生推荐饮用菊花茶、枸杞茶、乌龙茶和红枣茶，这些茶饮不仅能帮助缓解秋季干燥，还能增强免疫力、滋阴润燥，非常适合秋季养生。 1.菊花茶：菊花茶是秋季养生的理想选择，尤其适合在干燥的秋季饮用。菊花具有清热解毒、疏风散热的作用，可以有效缓解因秋季干燥引起的喉咙不适和眼睛干涩。菊花茶还有助于降低血压和改善睡眠质量，对于秋季容易出现的心烦气躁有很好的缓解作用。 2.枸杞茶
秋冬季养生推荐饮用温补驱寒、润燥养阴的茶饮，如姜茶、红枣桂圆茶、菊花茶等，既能抵御寒冷，又能缓解干燥带来的不适。 姜茶 ：生姜切丝冲泡，驱寒暖胃，适合手脚冰凉或受风寒后饮用，增强抵抗力。 红枣桂圆枸杞茶 ：三者搭配补气血、安神养心，尤其适合女性或体虚者冬季温补。 菊花决明子茶 ：清热明目、润肠通便，缓解秋冬干眼症和燥热便秘。 陈皮茶 ：理气健脾、化痰止咳
什么茶最好喝适合长期喝？ 适合长期饮用的茶，不仅口感要好，更重要的是对身体健康有益。综合考虑口感、香气、健康功效等因素，绿茶、白茶和乌龙茶是比较适合长期饮用的茶类。 1. 绿茶 健康功效 ：绿茶富含儿茶素，具有抗氧化、抗炎和降低心脏病风险等健康益处。 口感与香气 ：绿茶口感清新，香气淡雅，适合日常饮用。 适合人群 ：一般人群均可饮用，尤其适合需要提神醒脑的上班族。 2. 白茶 健康功效
