不同月份的当季水果因季节和气候差异而变化，遵循自然规律选择应季水果，能保证口感、营养和性价比最优。春季多酸甜浆果，夏季瓜类丰富，秋季盛产温补果实，冬季则以柑橘类为主。
一月：柑橘类水果如砂糖橘、脐橙、柚子正值旺季，富含维生素C；热带水果如火龙果、菠萝因南方气候温暖持续上市。
二月：草莓、圣女果进入早春采摘期，酸甜多汁；甘蔗糖分充足，适合冬季滋补。
三月：芒果、枇杷陆续成熟，口感细腻；菠萝蜜、山竹等热带水果供应稳定。
四月：樱桃、桑葚迎来高峰，抗氧化成分高；北方温室西瓜开始上市。
五月：杨梅、荔枝初熟，风味独特；桃子、杏子进入采摘季，果肉饱满。
六月：蓝莓、葡萄批量成熟，花青素丰富；哈密瓜、甜瓜甜度攀升。
七月：水蜜桃、龙眼甜度最佳；西瓜、香瓜成为消暑主力。
八月：石榴、猕猴桃维生素含量突出；无花果、百香果风味浓郁。
九月：柿子、冬枣上市，膳食纤维高；柚子、梨润燥效果显著。
十月：苹果、山楂进入丰收期；甘蔗、荸荠适合秋冬润喉。
十一月：橙子、金桔补充维C；榴莲、木瓜等进口水果供应增加。
十二月：草莓温室早熟品种上市；车厘子、椰青成为节庆热门选择。
根据月份选择当季水果，既能享受最佳风味，又能减少运输成本和农药残留风险。本地采摘或产地直供的新鲜果实，往往营养保留更完整，建议优先考虑。
