广东正宗牛骨煲汤以鲜香浓郁、营养丰富著称,关键在于选材新鲜、焯水去腥、慢火炖煮3小时以上,并搭配姜、葱、料酒等去腥提鲜的配料,最终汤色乳白、骨髓精华充分释放。
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选材与预处理
首选带髓牛筒骨和牛腩,骨髓能使汤更浓稠。牛骨需冷水浸泡2小时去血水,中途换水2-3次,再焯烫3分钟去除杂质,确保汤底清澈无腥味。 -
配料与调味
基础配料包括姜片、葱段、料酒(去腥),可添加八角、桂皮、香叶增香,或党参、枸杞滋补。盐和胡椒粉最后放,避免过早影响肉质。 -
炖煮技巧
大火煮沸后转小火慢炖3小时,期间持续撇浮沫。砂锅最佳,水量需没过食材3厘米,避免中途加水。可加入白萝卜或胡萝卜增添清甜,最后半小时放入。 -
营养与食用建议
牛骨汤富含胶原蛋白,冷却后会凝成胶冻状。建议搭配香菜点缀,趁热饮用,剩余汤底可冷藏保存,用于煮面或炖菜。
掌握这些要点,你也能煲出地道的广东牛骨汤,既满足味蕾又滋补养生。