未病先防
孙思邈的病前预防思想是中医“治未病”理论的核心内容，主要体现在以下三个层面：
一、未病先防：疾病预防的核心理念
孙思邈主张在疾病尚未发生之前采取预防措施，通过调整生活方式、饮食结构和运动习惯来增强体质，提高抗病能力。其核心观点包括：
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合理饮食 ：倡导“药食同源”，通过五味调和五脏，避免饮食杂乱。
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起居规律 ：强调顺应自然，保持规律作息，避免过度疲劳。
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情志调养 ：主张保持平和心态，通过导引术（如呼吸调节）维护气血畅通。
二、既病防变：早期干预与控制
即使疾病已初现端倪，孙思邈也强调早诊断早治疗，通过“先安未受邪之地”阻止病情恶化。例如：
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外感病初期及时治疗，避免病邪深入脏腑；
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通过观察病情变化，提前采取干预措施，如调整用药或针灸。
三、病后防复：康复期的调养
疾病治愈后，需通过持续调养预防复发。孙思邈建议：
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保持饮食卫生，避免再次感染；
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定期进行体质调理，如服用养生药膳或艾灸；
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建立起居档案，记录病情变化以便后续跟踪。
具体实践方法
孙思邈在《千金要方》中详细记载了预防疾病的方法，包括：
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饮食禁忌 ：如“食不欲杂”“饭后漱口”；
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运动养生 ：主张“流水不腐，户枢不蠹”，结合导引术进行经络疏通；
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环境防护 ：使用香囊（含丁香、百部等）预防瘟疫，或佩戴“绎囊”避疫气。
现代意义
孙思邈的预防思想对现代健康理念仍有重要启示，如：
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强调“治未病”是健康管理的核心；
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提出“预防胜于治疗”的科学态度；
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倡导综合疗法，结合药食、运动、针灸等多手段维护健康。
通过以上方法，孙思邈不仅实现了自身长寿（142岁），更为后世医学发展奠定了坚实基础。
