缺乏运动会导致免疫力下降。
人的身体就像一台精密的机器,如果长期不运转,各个零部件就会变得迟钝、生锈。运动能促进血液循环,让身体里的免疫细胞更活跃,就像给机器上油、保养,让它能更好地抵抗病毒和细菌的入侵。而缺乏运动,免疫细胞的活力不足,身体抵御疾病的能力就会变弱,就好像机器零件老化、损坏,容易出故障。
QA:
- 问题:运动多久能提高免疫力? 回答:这因人而异,但一般来说,每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳等,持续几个月,就能逐渐看到免疫力的提升。
- 问题:哪些运动对免疫力提升效果好? 回答:像跑步、瑜伽、跳绳等全身性的运动都不错,关键是要选择自己能坚持的。
- 问题:免疫力下降除了缺乏运动还有哪些原因? 回答:压力过大、睡眠不足、营养不良等都可能导致免疫力下降。
