关于立秋后天气变化的问题，综合多来源信息分析如下：

一、立秋与气象季节的差异

1. 节气与气候的区别

   立秋是二十四节气之一，标志着秋季的开始（天文意义上的季节划分）。但气象学上，秋季的开始以连续5日平均气温降至22℃以下为标准。

2. 三伏天的影响

   立秋时通常处于三伏天中，尤其是中伏，此时段气温较高。三伏天是全年温度最高期，立秋后需再过15-30天（处暑或白露）气温才会明显下降。

二、立秋后天气特点

1. 短期高温持续

   立秋后15天左右的处暑节气前，气温仍较高，南方地区可能仍处于“秋老虎”天气，中午阳光强烈，早晚温差较大。

2. “秋老虎”的成因

   秋老虎是立秋后短期高温现象，因夏季热量积累未完全消散，加上秋季干燥少雨，导致气温起伏较大。

3. 地区差异显著

   • 南方 ：立秋后30天左右（白露节气）气温明显下降，天气转凉。

   • 北方 ：部分区域需更长时间（如9月上旬白露前后）才能感受到秋季凉意。

三、防护建议

1. 防晒与避暑

   立秋后仍需防晒，避免中午强烈日照，建议选择早晚出行并补充水分。

2. 关注节气变化

   处暑（约8月22-24日）和白露（约9月7-9日）是关键节点，此时段气温下降明显，可调整衣物。

3. 适应温差变化

   初秋早晚凉爽，中午仍热，建议采用“早晚穿薄衣，中午加衣”的策略。

总结

立秋后天气转凉需时间，南方地区通常在白露节气（约9月7-9日）进入凉爽秋季，北方地区则需更久。此时段仍需防范高温，关注天气变化调整着装。