根据2025年珠海市全民健身中心的相关信息，适合中老年人的免费健身场所主要包括以下内容：

一、免费开放区域与项目

1. 综合服务楼层

   全民健身中心6层和9层设置为公益体育服务空间，所有时段均免费开放，涵盖国民体质测定、桌游室、棋牌室、亲子乐园、门球、特殊人群乒乓球等项目。

2. 特殊人群优惠

   • 60岁及以上老年人、残疾人、军人及消防救援人员凭有效证件可享受半价优惠（不含低免时段）。

二、场馆设施与服务

• 无障碍设计 ：所有场馆均采用无障碍设计，方便行动不便的老年人使用。

• 低免时段 ：工作日低收费时段提供篮球、羽毛球、气排球等多项目优惠，进一步降低运动成本。

• 专业指导 ：部分区域提供免费体质测定与运动健身指导服务。

三、其他相关场所

• 珠海市体育中心 ：作为老牌健身场所，保留传统服务模式并配备适合老年人的乒乓球场及运动步道，但需注意其是否包含免费时段。

四、注意事项

• 部分场馆（如国际赛车场、金湾高尔夫俱乐部等）虽在珠海十大健身场所排名靠前，但属于收费场所，需另行查询。

• 建议通过“珠海市全民健身中心”官方公众号或小程序预约，部分区域开放体验需提前关注通知。

以上信息综合了珠海市全民健身中心的最新开放情况、设施配置及惠民政策，为中老年人提供了便捷、全面的免费健身选择。