姨妈痛经且量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、内分泌失调、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响激素分泌，使得子宫内膜生长薄弱。表现为月经量少，痛经可能加剧。应调整饮食，保证三餐规律，增加蛋白质、蔬果摄入，如每天吃一个鸡蛋、一份瘦肉，多吃绿叶蔬菜和水果。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体生物钟，影响内分泌平衡，导致气血不畅。症状为月经异常、痛经。要改善需保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，睡前可泡个热水澡或进行简单的拉伸运动，帮助放松身心。 3. 内分泌失调：压力、情绪等因素易致内分泌失调，影响卵巢功能，造成月经问题。可能伴有皮肤变差、脾气暴躁。应通过调节情绪来改善，比如多参加户外活动，像爬山、骑行等，也可培养兴趣爱好，如绘画、书法。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫，影响内膜正常脱落和修复，导致经血排出不畅，从而引起痛经和经量少。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体可能压迫子宫血管或影响子宫收缩，导致经血流出受阻，出现痛经和经量少。常有月经异常、腹部肿块等症状。可口服米非司酮片、达那唑胶囊、桂枝茯苓胶囊等药物，必要时手术治疗，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，子宫内膜异位，卵巢囊肿等原因导致的姨妈痛经且量少。建议平时注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。经期避免剧烈运动和劳累，饮食清淡，少吃生冷辛辣食物。保持心情舒畅，若症状严重，及时就医检查激素水平和超声。