长时间痛经量少通常是由于着凉宫寒、过度节食、内分泌失调、子宫内膜异位、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉宫寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入子宫，导致宫寒。会出现下腹冷痛、经血凝滞不畅等症状。应多喝红糖姜水，睡前用热水泡脚，平时注意腹部保暖，少吃生冷食物。 2. 过度节食：过度节食会使身体营养不足，影响激素分泌，导致月经异常。常伴有身体虚弱、面色苍白。要规律饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类和新鲜蔬果，避免暴饮暴食。 3. 内分泌失调：压力大、作息不规律等易引起内分泌失调，使激素水平失衡，影响月经。可能伴有情绪波动、皮肤变差。需保持充足睡眠，适当运动，如慢跑、瑜伽，放松心情，减少焦虑。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜组织受激素影响周期性出血，产生炎症和粘连，导致子宫收缩异常，引起痛经和经量减少。治疗可采用口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片，注射醋酸曲普瑞林注射液，或放置左炔诺孕酮宫内节育系统。但要遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症会使盆腔充血、粘连，影响子宫内膜的正常脱落和子宫收缩，从而出现痛经和经量少。治疗可用抗生素如盐酸左氧氟沙星胶囊，配合中成药如妇科千金片，也可进行物理治疗如超短波，促进炎症吸收。用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫肌瘤，子宫腺肌病等原因导致的长时间痛经量少。建议平时注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。饮食规律，少吃生冷辛辣食物。保持良好心态，避免压力过大。若症状持续或加重，应及时就医检查，明确病因后对症治疗。