痛经 4 天都还痛通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食不当、子宫内膜异位、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期身体抵抗力下降，若此时着凉受寒，比如穿衣过少、吹冷风等，会使血管收缩，血液循环不畅，导致经血排出受阻，加重子宫收缩，引起持续痛经。可以通过热敷腹部，如使用热水袋，多喝温热的红糖水来缓解。 2. 过度劳累：经期身体相对虚弱，如果进行重体力劳动或长时间运动，会使身体疲劳，影响气血运行，导致子宫供血不足，引发或加重痛经。建议适当休息，减少活动量，保证充足睡眠，睡前泡个热水脚，放松身心。 3. 饮食不当：经期食用过多生冷、辛辣或油腻食物，会刺激子宫，引起子宫收缩异常。像冰淇淋、辣椒等，都可能导致经血凝滞，造成痛经持续。这时应调整饮食，多吃温热、清淡且易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在经期也会出血，刺激局部组织产生炎症，导致疼痛。患者痛经 4 天还痛，可能是异位病灶较大或炎症反应较重。可口服布洛芬缓释胶囊、醋酸甲羟孕酮片、孕三烯酮胶囊缓解，也可行手术治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。子宫肌层的异位内膜在激素作用下出血，使子宫肌层增厚、变硬，子宫增大。这会引起子宫平滑肌痉挛性收缩，导致长时间痛经。可服用达那唑胶囊、地诺孕素片、米非司酮片治疗，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失调，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的痛经 4 天都还痛。建议及时就医，进行 B 超等相关检查。经期注意保暖，避免食用生冷食物，保持充足睡眠和良好心态。可适当热敷腹部，缓解疼痛。若疼痛剧烈，需按医嘱服用止痛药物。