下腹部经常疼痛通常是由于饮食不规律、腹部着凉、运动过度、盆腔炎、膀胱炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：长期饮食不规律，比如暴饮暴食、过度节食或常吃刺激性食物，会影响肠胃功能。可能导致肠胃蠕动异常，引发消化不良、肠胃炎等，从而出现下腹部疼痛。建议规律饮食，定时定量，多吃易消化食物，如小米粥、南瓜等，少吃辛辣油腻食物。 2. 腹部着凉：腹部受到寒冷刺激，会使腹部血管收缩，肌肉痉挛，影响肠道正常蠕动。可能出现肠鸣、腹泻、下腹部疼痛等症状。应注意腹部保暖，多穿衣物，尤其在空调房。可用热水袋热敷腹部，每晚睡前也可用热水泡脚来促进血液循环。 3. 运动过度：过量运动可能使腹部肌肉过度疲劳或拉伤，同时身体产生大量乳酸堆积在腹部肌肉中，引起下腹部疼痛。这种疼痛通常在运动后较明显。建议适当休息，可进行轻柔的腹部按摩，促进肌肉放松，还可通过泡温水澡来缓解疲劳和疼痛。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。盆腔炎症会刺激盆腔组织和神经，导致下腹部疼痛，常伴有坠胀感，还可能有阴道分泌物增多等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等。同时注意休息，加强营养，遵医嘱用药。 5. 膀胱炎：膀胱炎是发生在膀胱的炎症。由于膀胱黏膜受到炎症刺激和损伤，引起下腹部疼痛，常有尿频、尿急、尿痛等症状。治疗可选用磺胺甲噁唑片、呋喃妥因肠溶片、阿莫西林胶囊等药物。多喝水以冲洗尿路，注意个人卫生，避免憋尿，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜异位症，肠道肿瘤等原因导致的下腹部经常疼痛。建议及时就医，进行腹部 B 超、肠镜等检查。日常注意腹部保暖，避免剧烈运动。饮食规律，少吃辛辣生冷食物，保持良好心态，减轻精神压力。