痛经但不来月经通常是由于激素水平波动、过度劳累紧张、着凉受寒、子宫内膜异位、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等失衡，可能影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经推迟且有痛经感。常伴有情绪波动、乳房胀痛。可通过规律作息，保证充足睡眠来调整，如每天睡足 7 - 8 小时，避免熬夜，有助于稳定激素水平。 2. 过度劳累紧张：长期的高强度工作或精神紧张，会使身体处于应激状态，影响内分泌，导致月经失调和痛经。可能出现疲劳、焦虑。应适当放松，比如进行瑜伽、冥想，给自己留些休闲时间，去公园散步，听听音乐，以缓解压力，恢复正常生理节律。 3. 着凉受寒：寒气侵入身体，会使血管收缩，血液循环不畅，子宫肌肉痉挛，引发痛经却不来月经。往往伴有手脚冰凉。可用热水袋热敷腹部，每晚睡前热水泡脚 20 分钟，多喝温热的红糖水，促进血液循环，驱除体内寒气，改善症状。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在经期出血刺激周围组织，引发疼痛。即便不来月经，异位内膜的慢性炎症和周围组织的粘连也会导致疼痛。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲羟孕酮片，也可注射醋酸亮丙瑞林微球，遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。不来月经时，子宫肌层内的异位内膜组织增生和炎症反应也会引起疼痛。可服用达那唑胶囊、地诺孕素片来缓解，症状严重时可考虑子宫动脉栓塞术等，具体治疗应遵医嘱，不可自行用药。 除上述原因外，还可能是营养不良，盆腔炎，生殖道畸形等原因导致的痛经但不来月经。建议及时就医检查，明确病因。日常注意保暖，尤其是腹部，避免贪凉。饮食规律均衡，少吃生冷辛辣。保持心情舒畅，减少精神压力。规律作息，避免熬夜和过度劳累。