停经了还痛经通常是由于激素水平波动、子宫收缩异常、精神压力影响、子宫内膜异位、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：停经后，女性体内激素水平虽总体下降，但仍可能存在短期内的不稳定。这可能导致类似痛经的不适感，如腹部隐痛。可通过规律作息，保证充足睡眠来调节，比如每晚 11 点前入睡，每天睡足 7 - 8 小时，以促进激素平衡。 2. 子宫收缩异常：即使停经，子宫仍可能出现不规律的收缩。这种收缩可能源于子宫肌肉的紧张或痉挛，引起疼痛。建议通过适度的腹部按摩来缓解，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩，每次 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次。 3. 精神压力影响：精神紧张、焦虑等压力可能引发身体的应激反应，即使停经也可能感觉类似痛经的疼痛。可以尝试通过冥想放松，找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念，每天进行 15 - 20 分钟，减轻精神负担。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。停经后仍痛经，可能是异位的内膜在停经后仍有活性，产生炎症反应和刺激。症状有下腹疼痛、性交痛等。治疗可选择口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片，或注射醋酸曲普瑞林注射液，也可用孕激素如地诺孕素片，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。停经后痛经，可能因肌瘤较大压迫周边组织或发生变性。常有月经异常、腹部肿块等表现。治疗可用促性腺激素释放激素类似物如亮丙瑞林微球，也可用米非司酮片缩小肌瘤，或行子宫肌瘤剔除术，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食作息不良，盆腔炎，子宫腺肌病等原因导致的停经后痛经。建议及时就医检查，明确病因。平时注意保暖，避免劳累和情绪波动，保持良好的生活习惯，注意个人卫生，尤其是经期卫生。饮食均衡，少吃辛辣生冷食物。