突然开始痛经通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、内分泌失调、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足，会影响内分泌平衡，导致激素分泌失调。可能出现月经周期紊乱、经量异常和痛经。应调整作息，每晚按时在 11 点前入睡，保证 7-8 小时充足睡眠，中午适当午休 30 分钟。 2. 饮食不健康：常吃生冷、辛辣、油腻食物，会刺激子宫，影响血液循环。可能有下腹坠痛、经血不畅等症状。要改善饮食，多吃温热的食物，如红枣粥、红糖水，经期避免吃冰淇淋、辣椒，多吃新鲜蔬菜和水果，均衡营养。 3. 缺乏运动：身体长期缺乏运动，血液循环变慢，新陈代谢减缓，经血排出不畅，易引发痛经。会感觉腹部胀痛、身体沉重。应增加运动，比如每天慢跑 30 分钟，或者练习瑜伽，促进血液循环，经期可适当散步，但避免剧烈运动。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。突然开始痛经可能是由于激素水平紊乱，如雌激素或孕激素分泌异常。症状可能有月经周期不规律、经量改变等。改善方法包括保持良好作息，减轻压力，适当运动。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、醋酸甲羟孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺疾病是甲状腺功能异常的一类病症。当甲状腺功能减退时，代谢减缓，可能影响内分泌，导致突然痛经。常伴有疲劳、体重增加等症状。治疗需针对甲状腺问题，可补充甲状腺素。药物如左甲状腺素钠片、甲状腺片、丙硫氧嘧啶片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，肿瘤疾病，神经系统病变等原因导致的突然开始痛经。建议及时就医，进行妇科检查以明确病因。经期注意保暖，避免食用生冷食物，保证充足休息。保持心情舒畅，避免紧张焦虑。疼痛严重可适当热敷腹部缓解。