外阴瘙痒有点痛通常是由于卫生习惯差、局部过敏、衣物摩擦、阴道炎、外阴炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 卫生习惯差：外阴部位易滋生细菌，如果不经常清洁或清洁方式不当，会导致分泌物堆积，引发炎症，出现瘙痒和疼痛。应每天用温水清洗外阴，从前向后擦拭，勤换干净的内裤，内裤单独清洗，保持外阴清洁干燥。 2. 局部过敏：可能接触到过敏原，如卫生巾材质、新的洗涤剂残留等，引起过敏反应，表现为红肿、瘙痒伴疼痛。需立即停用可疑的过敏原，更换纯棉材质的内裤和卫生巾，避免使用刺激性的清洁产品，减少对外阴的刺激。 3. 衣物摩擦：过紧或质地粗糙的内裤、裤子，会反复摩擦外阴皮肤，导致皮肤受损，引发瘙痒和疼痛。建议选择宽松、柔软、透气的棉质内裤和裤子，避免穿紧身牛仔裤，以减少衣物对外阴的摩擦和压迫。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。多因细菌、真菌、滴虫等感染。感染会导致阴道分泌物增多，刺激外阴，引起瘙痒和疼痛。症状常有白带异常、异味等。治疗可使用甲硝唑片口服，克霉唑栓阴道给药，硝呋太尔制霉素阴道软胶囊外用。但要遵医嘱用药。 5. 外阴炎：外阴炎指外阴的皮肤或黏膜发生炎症。可能因经血、尿液、粪便刺激，或穿紧身化纤内裤等引起。表现为外阴红肿、瘙痒、疼痛。改善方法包括保持外阴清洁干燥，可用高锰酸钾溶液坐浴，涂抹红霉素软膏，口服左氧氟沙星片。用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是激素变化，糖尿病，尖锐湿疣等原因导致的外阴瘙痒有点痛。建议保持外阴清洁干燥，勤换内裤，避免搔抓。选择宽松透气的内裤材质。饮食上避免辛辣、油腻食物。若症状持续不缓解或加重，务必及时就医，进行详细检查以明确病因。